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堺市でたこ焼きのお持ち帰りなら南区の味たこ一~美味しいたこ焼きをダイエット中に~

美味しいたこ焼きはついつい箸が進んでしまうもの。特にダイエット中の方にとって、たこ焼きのカロリーや糖質が気になるのではないでしょうか?そこで今回は、たこ焼きのカロリーや糖質がどのくらいあるのか見てみましょう。また、ダイエット中のたこ焼きの食べ方についてご紹介します。堺市でたこ焼きが大好物の方、カロリーを気にしている方は、ぜひ参考にしてみてください。

たこ焼きのカロリーや糖質はどのくらい?

鰹節たっぷりのたこ焼き

一口にたこ焼きと言っても、大きさや具材など様々な種類があります。市販されている小玉の冷凍たこ焼きの場合、1個当たりの平均値は、カロリーが約30kcal、糖質が約6g、脂質が2gほどです。

また、大玉のたこ焼きの場合、1個当たりのカロリーは70 kcalくらいが平均値です。例えば、お茶碗1杯のご飯のカロリーは250~260kcalですので、小玉のたこ焼きなら8個、大玉のたこ焼きなら4個がご飯と同じぐらいのカロリーになります。

大阪府堺市南区にある名代秘伝の味たこ一では、店頭販売以外に、冷凍たこ焼きの通販も行っています。通販では、16個入りと100個入りをご用意しています。

ダイエット中に美味しいたこ焼きを食べるには?

ネギを散りばめたたこ焼き

ダイエット中でも美味しいたこ焼きを食べるには、どのような工夫をすればよいのでしょうか?カロリーや糖質をできるだけ抑える5つのポイントをご紹介します。

トッピングを減らす

たこ焼きをより美味しくするのに、マヨネーズやチーズなどのトッピングは欠かせません。トッピングを減らすことで、カロリーや糖質の低下につながります。

ソースを工夫する

甘辛いソースは食欲をそそりますが、ソースは大さじ1杯当たり約20kcalになります。ダイエットを目指すなら、ソースの代わりに、大さじ1杯当たり約10kcalのポン酢やほとんどカロリーのない塩などに変えてみましょう。少量の七味や黒こしょうをプラスすると、また違った味を楽しむことができます。

昼食におすすめ

夜よりも活動量の多いお昼に食べることをおすすめします。

サラダの後に食べる

サラダ→たこ焼きの順で食べ方を工夫してみてはいかがでしょうか?食物繊維たっぷりのサラダを先に摂取することで、食べたたこ焼きを脂肪に変えにくくします。また、サラダで満腹感が得られ、たこ焼きを食べ過ぎません。

油を使った調理をしない

油で揚げたアツアツのたこ焼きは、カリッとしてとても美味しいです。しかし、カロリーを抑えるには、電子レンジやトースターなど、油を使用しない調理方法がおすすめです。

美味しいたこ焼き店をお持ち帰りするなら大阪府堺市南区の名代秘伝の味たこ一へ

美味しいたこ焼き店をお持ち帰りしたい方は、堺市南区の名代秘伝の味たこ一へご来店ください。秘伝のだしで仕上げた生地と厳選された真ダコを使用したたこ焼きです。大阪府堺市南区にある店舗でのお持ち帰り以外にも、通販で全国各地に美味しい冷凍たこ焼きをお届けしています。ぜひ一度美味しいたこ焼きをお召し上がりください。

ダイエット中でも美味しく食べられるたこ焼きなら堺市の株式会社名代秘伝の味たこ一へ

ショップ名 名代秘伝の味 たこ一
会社名 株式会社 名代秘伝の味たこ一
代表 上村 克郎
住所 〒590-0155 大阪府堺市南区野々井255
電話番号 090-6067-6667
メールアドレス info@takoichi.co.jp
URL https://www.takoichi.co.jp
店舗営業時間 11:30~22:00
定休日 水曜日
取扱商品 たこ焼き